三連休

連休でしたが，我が家では一家で風邪のためダウンしていました発熱・嘔吐から回復力が一番早かったのが愚息でした．1日で回復そして一番回復力が弱いのが毎回ですが私です3日間全部潰してしまいました．改めて健康管理をなんとかしなければと危機を感じています．ちなみにHEALTH HACKS!による私の肉体年齢は80歳．ちなみに実年齢は団塊ジュニアです．もう後がないようです

頸椎捻挫

ここ2週間ぐらい通院しています．病院からシップとしてロキソニンテープを貰ってますが，これがとても気持ちいいです．メントールの刺激なのか．ただスースーするだけではなくて，スーッと爽快感がマイルドな感じで持続し，じわじわ効いているのを感じます．
昔，モーラステープを貰って貼ったことがありましたが，真夏に写真撮影で一日外にいたら，貼っていた部分が真っ赤にかぶれてしまいました．どうもそれ以来モーラステープは苦手です．

歯の治療5

今日は歯科に行きました。詰め物をしてもらい、歯石を取ってもらい、虫歯も検査してもらいましたがありませんでした。これで、毎日ガリガリ、サクサク噛んで食事できます

普段は電動歯ブラシを使用していますが、歯と歯の隙間をよく磨くように先生からアドバイスされました。電動歯ブラシを使うと、歯がツルツルして気持ちいいですよね
ちょっと売れ筋商品を調べてみました。歯磨きの効果的なやり方が載っています。参考にしようと思います。この商品はザブザブ水洗いOKなんですね。今使っているものは水洗いできなので不便なんです。
とにかく、歯を磨くと気分が、サッパリします。

電動歯ブラシ用ペースト付！！歯周病予防、虫歯予防に効果的ジーシー　プリニアスリム（歯科医院モデル） 販売元：歯ッピープロショップ823 楽天市場で詳細を確認する

歯の治療4

また仮の詰め物が取れてしまいました。これってすぐに取れますね。その度に歯科に行くのも面等です

歯の治療3

歯の仮の詰め物が外れてしまいしたので，歯科へGO

歯の治療2

今日は無事に治療することができました．ついでに歯石も取って貰うことにしました あれって気持ちいいですよね
そこは初めて行く医院でしたが，治療台にテレビが付いていたり，そのテレビでレントゲン写真を見れたり，私が以前通院していた医院とはだいぶ機械が違います．しばらく通院しますが，暇は潰せそうです

歯の治療

以前虫歯の治療を行っていた場所の歯が少し欠けたみたいです．早速歯科に行きましたが休み．そう言えば，以前来たときも休み．木曜日は休診の日でした．何度失敗しても覚えられません

どれぐらい歩いたかな

昨日から歩数計を使い始めました．なんだか何歩あるいたか気になり，どんどん歩きたくなりますね．使い始めの最初だけでしょうけど
昨日は4208歩．お〜，100均の歩数計を使っていたときと同じような数字でした．100均歩数計も結構使えるかな

衝動買い 歩数計

以前は100円均一ショップで買った歩数計を愛用していましたが，どこかで無くしてしまいました．その歩数計で計測した私の1日の平均歩数は約3500歩．一日10000歩が目安として言われてますよね．普段の仕事では建物の1階と2階を行ったり来たりするぐらいです．10000歩なんて夢のまた夢．相当頑張らなくては．外出するときは努めて歩くようにしていますが，今の仕事では到底無理．

さて，昨日ホームセンターに行ったときに歩数計（オムロン製）が広告の品として安く販売されていました．前から欲しかったものの廉価版です．歩数計を無くしたとき，また100円均一ショップに買いに行ったのですがもう売ってませんでした．入荷も未定らしい．
で，衝動買いしてしまいした．早速使ってみました．家中をうろうろとあっちいったり，こっちいったりして計測してみましたが，100均ものと比較すると感度が鈍いようです．こちらの方が高価な分正確で，100均の方が誤差が大きかったのだと思います．とすると私の一日の平均歩数はさらに少ないということですね．